w tym roku chcę zacząć ćwiczyć na poważnie, tylko niewiem czy wytrwam. co do diety to niemam jako takiej, bo mieszkam z rodzicami i niewiem co np. bedzie na obiad. itd. przed kolacją licze bilans i próbuje dobić do tego czego mi brakuje, ale żadko daje rade.
[...] Co do mojej wagi to waze 97kg (jestem czuły na tym punkcie). Do Marca chcę ją utrzymać, do tej pory bede robił siłę. Dopiero potem zacznę się rzeźbić (wiem, że mam z czego). Ja napisałem w profilu że wyciskam cos około tych 100kg gdyż nie wiem ile wyciskam. Nigdy nie sprawdzałem, poza tym jakoś nie lubię wyciskania sztangi, wolę [...]
Kolego wypowiadanie się na temat czegoś z czego nigdy nie korzystałeś jest raczej mało na miejscu. To tak jakbys oceniał jazde danym autem nigdy nim nie jeżdząc. A sformułowanie "Biedactwo" skieruj raczej do siebie i swojego portfela skoro jak to napisałeś Cie nie stać.
[...] nic wspólnego ze sterydem o którym myślą rodzice tego chłopaka jak również ten pożal sie boże lekarz. większość ludzi myli pojęcia i terminem anaboliki określają wszystko czego nie rozumieją, nie znają... a czymże jest ten anabolizm??? posłuże sie tutaj opisem z Wielkiej Internetowej Encyklopedii Multimedialnej: Anabolizm, jeden z dwóch [...]
Cino69 nie ma czego zazdrościć, bo ja po treningu bicepsów mam ok. 1,5 cm większe łapy, gdybym na tym samym treningu ćwiczył jeszcze triceps, to bym miał większe obwody o 2,5-3 cm. Tylko na cholere mi to, jak na następny dzień łapy wracają do swoich normalnych rozmiarów...
a mógłbyś podkopsac link do tej wypowiedzi, którą znalazłeś w wyszukiwarce? Zasadniczo kwestia jest taka, że po treningu podstawą jest uzupełnienie zużytego glikogenu, czego dokonuje się poprzez podanie zaraz po treningu węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha. Robi się to w celu zahamowania katabolizmu, czyli rozpadu białek mięśniowych. [...]
Dawaj jakieś bardziej przejrzyste wypiski z treningów, bo mało to czytelne Nie żebym się czepiała%-) a czego nie zrozumiałąś?to postaram się wyjaśnić}:-( Barki zrobione baaardzo szybko w połączonych seriach,ale bardzo pasuje mi takie łączenie ćwiczeń trening bardzo szybki,mięsień wymeczony,pot płynie na podłoge%-) Barki: -wyciaskanie sztangi [...]
[...] jak wiadomo po treningu poprzez naplyw krwi do miesni staja sie one wieksze...a wg twojej teorii wielkosc miesni idzie w parze z wiedza...wiec urosl mi biceps w wyniku czego dostalem zastrzyk wiedzy i uznalem ze moge sie wypowiedziec ale pompa z miesni spada i teraz moje wypowiedzi beda na coraz nizszym poziomie wiec moze juz nic nie bede [...]
[...] diety (sam już piszesz, że nie dostarczych składników tyle ile trzeba, więc kaman). Po drugie. To są tylko liczby. Traktuj je jako pewną wskazówkę, drogowskaz ile czego jeść. Wytrzymaj tydzień. I popatrz na efekty. Jak się coś ruszyło z wagą - git. A jak nie to trzeba obciąć nico kalorii. Po trzecie. Nie ma miejscowego spalanie [...]
Świetne losowanie dla Realu. Też jestem zdania, że z Juve tak łatwo nie bedzie. Potrafią zagrać defensywnie i wyjść z kontry, czego Real nie lubi. Druga sprawa, że Juve i Bayern właściwie będą oszczędzać swoich zawodników w lidze, bo mają klarowną sytuację w swoich ligach. W przeciwieństwie do Realu i Barcy.
[...] Miesięczna opłata to 60zł za wszystkie treningi. Typowe mma mamy rzeczywiście raz w tygodniu, ale do tego dwa razy jest parter, czyli bjj, i dwa razy stójka boksersko-zapaśnicza. Pozdrawiam, Marek Matusiak" tak mi odpisali jak do nich pisałem sam :D Czyli reszta treningów nie ma nic wspólnego z bjj, rozwija to czego bjj nie rozwija
[...] Since estrogen is already at very low levels (the athlete used an aromatase inhibitor during his aas cycle), Nolvadex is sufficient to block the onrush. By the time the athlete is using Nolvadex-only, his testes are up to their normal size. And the pituitary begins to release its own lh - leutenizing hormone - . dokladnie to czego potrzebujesz:)
hmm ale lepiej bylo by mi cwiczyc 3 razy w tygodniu bo bym z czasem nie wyrobil. mysle ze moj trening 3 dniowy nie jest az tak chyba intensywny ale to sie okaze. czy duzo gorzej bedzie jak bede teraz zwiczyl 3dni w tyg ni 4 tak jak mi radzisz???? i w razie czego podaj uwagi odrazu co do mojego planu ;]
[...] 172 ternując na czysto teraz gdy pozwolilem sobie na więcej luzu spadłem o 15 kilo w ciagu 5 miesicy.Chciał bym zapytac gdyz myśle o powrocie do starych rezultatow od czego musze zacząć?? niechce truc sie czym tylko popadnie ,tylko odnosze się do was o opinie.Zalerzy mi na masie i sile rzezba na koncu.Potrzebuje dopingów dobrych i [...]
[...] niejaki Galileusz obalił twierdzenie Arystotelesa w sposób, którego prostota urągała wielkości i doniosłości myśli antycznego filozofa. Przyznam, że nie usłyszałem tu nic, z czego by wynikało, że zaprezentowany powyżej sposób nie może działać. Powiem więcej - ja widzę co najmniej dwa powody dla których by mógł działać: 1. Kropla nie siłą drąży [...]
[...] ****a SZOK !!!! Koksik dziala za***iscie, na co dupy mokro w ****zie Dni mijaja, soczek plywa, a gdy ktos w****i? chcesz zabic s****ysyna... Łapy rosna, cycek tez.. czego jeszcze chlopie chcesz?? Gdy suteczki rosna z masa jest nie dobrze drogi bracie.. Zap*****laj po Nolvadex puki pora i kuj dalej. Pozostaje wazna sprawa, walnac CLOMID [...]
[...] trochę jasnych punktów było. Szkoda jednak, że impreza nie odbyła się jednak w grudniu jako PP tak jak rok temu. Co do tych 200 zawodników w relacji też mam niejakie wątpliwości. W juniorach zarówno w semi jak i w light startowało po ok. 45 zawodników, z czego spora część i tu, i tu, a dodatkowo część z nich wystąpiła także w seniorach... Gizmo
[...] po równo po każdym posiłku. i tak w 10-15 minut mam diete. nie jestem Pudzian, ani Słodkiewicz, żeby mi ekipa specjalstó ukłądała diete, ani wiekszosc z Was nie jest. i nie nazywj mnie kozakiem ani cwaniakeim, wiem co potrafie a czego nie. jakbym był jakims kozakiem to bym tu kozaczył z wiedzą na temat koksu, do braku któej potrafie sie przyznać.
Zależy czego oczekujesz. Jednak to jest już do ustalenia. Zapraszam do zapoznania się z ofertą serwisu potreningu.pl lub jeżeli wolisz, to pisz prywatnie do wymienionych wyżej moderatorów.
Oto ja!
